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ダイエット

【キタコレ!】自宅でできる運動嫌いな私でも痩せれたダイエット方法

  • アラフォー
  • 運動嫌い
  • 自宅だけ

 

そんな条件でも三ヶ月で5kgのダイエットに成功できた方法を紹介しています。

体重は言いたくないので伏せますけど、

元々はちょっと”ぽっちゃり” 今は平均の体重に戻せました(*´▽`*)

 

イメージとしては、軽い柔軟から始めていき、慣れてきた頃に負荷が多い運動に切り替えていきました。

食事量は変わらず、トクホのお茶に入っている(脂肪の吸収を抑える成分)と(代謝を上げる)酵素を取り入れました。

これだけで痩せる?魔法の粉と酵素

黒烏龍茶や、トクホのお茶に入っている成分

(難消化性デキストリン)

 

食事の前に飲むと、脂肪の吸収を抑えます。

・リバウンド対策

・体型維持

・ダイエット

各種効果に期待できますし、本当に凄い効果が出ます!

 

食事前に水に溶かして飲むだけで痩せた方も多いので、ぜひ取り入れてみてください!

Amazonで色々な商品が販売されています。

>>Amazon<難消化性デキストリン>

 

もう1つ、太りやすい体になってしまう原因の1つに”酵素不足”が重要と言われています。

酵素を補うために生酵素サプリも飲んでいます。

>>こちらの生酵素サプリ は口コミでも人気で、ダイエットに必要な栄養素も多く含まれているのでおすすめです^^

 

酵素サプリと難消化性デキストリンを飲むだけでも痩せれると思います!

以下で紹介している軽い運動も取り入れると、もっと効果的なので一緒に頑張っていきましょうね(*´▽`*)

 

ダイエット一ヶ月目(軽いストレッチ)

 

最初の一週間はこのストレッチをしました。

体が硬いかたでも気持ちよくできると思います(*´▽`*)

 

 

2週間目からこの運動も取り入れました。

寝ころんだままできるので、運動嫌いな方でも続けやすいと思います(*´▽`*)

 

1ヶ月で-2kg

 

ダイエット2ヶ月目(スクワットも導入)

 

正直めちゃくちゃしんどいです・・・

でも、スクワット20回で翌日クタクタになっていた怠け者の私でも、

気が付いたら100回もスクワットできた!

ってなっていたぐらい、楽しいリズムで続けることができます

 

2ヶ月で合計-4kg

 

ダイエット3ヶ月目(続けただけ)

上で紹介した動画と、難消化性デキストリン+生酵素サプリを継続しただけです。

これを続けるだけで凄い調子がいいので、他に必要ないかなと思っています(*´▽`*)

 

酵素ドリンク、腸内フローラ、スムージーで置き換え。

ヨガと色々チャレンジしてきたけど、結局どれも続かず失敗してきました。

 

YouTubeのダイエット動画も見てきたけど、紹介している(マッスルウォッチング)さんの動画が楽しく分かりやすいのでおすすめです!

 

以上、

マイベストのダイエット方法でした(*´▽`*)

 

3ヶ月で合計-5kg

 

 

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